Oavsett mål eller träningserfarenhet kommer din PT kunna hjälpa dig att göra din träning effektiv och motiverande.

Din PT är en professionell träningspartner som effektiv hjälper dig nå dina mål samtidigt som du lär dig mycket om träning under resans gång.

Personlig träning är ett härligt sätt att få ut maximalt av din träning! Har du väl börjat brukar det resultera i att du återkommer med jämna mellanrum.

En PT kan hjälpa dig med allt ifrån att komma igång med din träning till att lägga upp specifika träningsprogram för ett särskilt ändamål, t ex gå ner i vikt eller springa Marathon.

Så här fungerar det att träna med en PT

Din PT kan hjälpa dig med alltifrån kostrådgivning till ett individuellt anpassat träningsprogram. Framförallt är din PT med dig under hela träningspasset. Dels för att se till att du gör dina rörelser rätt men också för att peppa dig att verkligen göra så mycket du någonsin orkar.

Behovsanalys ligger till grund för ditt träningsprogram

Inledningsvis gör din PT en behovsanalys, dvs. frågar om din träningsbakgrund, eventuella skador och sjukdomar, syfte och målsättning med träningen etc. Din PT gör även en kapacitetsanalys, dvs. ser över din fysiska status, det gör tränaren genom att utföra relevanta fystester för dig. Baserat på den information som kommer fram skapar sedan den personlige tränaren ett personligt utformat träningsprogram.

Dokumentation och tester

Din PT håller också reda på dina framsteg genom att detaljerat dokumentera varje träningstillfälle t.ex. belastning, repetitioner, sträcka och tid. Dessutom har den personliga tränaren möjlighet att göra olika så kallade fystest, exempelvis kan du testa din kondition och kroppssammansättning.

Snabbare effekt med personlig träning

Få saker är så motiverande som att svart på vitt kunna konstatera att man har blivit starkare och fått bättre kondition eller kanske gått ner i vikt tack vare den träning man lagt ned. Så gott som alla som tränar med PT känner en snabbare effektförbättring än när de försöker träna på egenhand. Det bokade mötet med den personliga tränaren sporrar en att ta sig till träningen även de dagar då motivationen egentligen inte är på topp.

Träna med din PT ofta eller mer sällan – du bestämmer!

Du bestämmer själv hur många gånger du vill ha en PT. Har du aldrig provat tidigare så bör du, för att verkligen inse vad en PT kan uträtta, åtminstone boka fem tillfällen. Vissa vill ha kontinuitet och träffas varje vecka året runt. Andra tränare med en PT under en begränsad period för att sedan träna vidare på egen hand. Efter ett tag kanske det är dags igen för den vitamininjektion som bara en PT kan ge dig.

Vill du veta mer om Oscar och personlig träning, gå in på www.oscarpt.com >>

Oscar Turgut
Örebroguiden