Semester och ledighet stundar nu för många svenskar. En tid för vila och återhämtning är att vänta men för många är det lättare sagt än gjort att kunna koppla av på semestern. Netdoktors expert Jan Wålinder, pekar på riskerna med att inte få tillräckligt med vila och återhämtning.

– Många är i dag så stressade att de har svårt att släppa de jag kallar för ”tortyrredskap”, som iPhone, mobiltelefoner och dator. Det har liksom blivit en livsstil att ständigt vara tillgänglig och man har därmed väldigt svårt att lägga ifrån sig mobiltelefonen och än mindre att faktiskt stänga av den. Denna livsstil kan fungera i viss utsträckning när man jobbar men den följer väldigt lätt med även på semestern. Och tråkigt nog inser inte alla att detta kan få förödande konsekvenser för ens hälsa, berättar Jan Wålinder, professor emeritus inom området vuxenpsykiatri.

”Ignorera inte varningssignalerna”

Tidiga tecken på att man behöver ta en paus är bland annat störd sömn berättar Jan Wålinder.
– Sover man dåligt, med störd nattsömn, och om man börjar få magproblem – då blinkar röda varningslampor och det är då hög tid att dra i handbromsen innan det hinner gå för långt.

Läs mer
• Hela intervjun med Jan Wålinder
• Stressmage
• Tips för dig med stressmage
• Stress – ignorera inte varningssignaler

MND